Personal Training
bietet Ihnen:
INDIVIDUELLE BETREUUNG
persönliche 1 zu 1 Trainingsbegleitung (oder auch Gruppenbetreuung),
orientiert an Ihrer Tagesform
HOHE EFFIZIENZ
maßgeschneiderte professionelle Trainings- und Gesundheitsprogramme
IDEALE RAHMENBEDINGUNGEN
flexible Auswahl von Raum und Zeit erleichtert Ihnen die Termingestaltung
PROFESSIONELLE ANLEITUNG
hohe fachliche Kompetenz und Qualifikation Ihres Personal Trainers
HOCHWERTIGE QUALITÄT
optimale individuell abgestimmte Erstellung von Trainingsplänen
BREITES SPEKTRUM
Auswahl der Sportarten und Aktivitäten frei nach Ihrem Geschmack
Gesundheitskonzept
Ein ganzheitliches Konzept
Im Focus der Entwicklung individueller Gesundheitsprogramme stehen Sie - eingebettet in Ihre ganz spezifische Lebenssituation.
Ich analysiere Ihre derzeitige Konstitution und helfe Ihnen Ihre körperliche, geistige und emotionale Fitness zu erhalten und zu verbessern. Damit erweitere ich die einfache Trainingsbegleitung durch eine exklusive und persönlich abgestimmte ganzheitliche Betreuung.
Insbesondere ruht mein Konzept auf drei zentralen Säulen:
- Sport und Bewegung
- Ernährung
- Entspannung und Stressmanagement
Ziel ist es Ihre Entwicklungspotenziale zu erkennen und nachhaltig zu fördern - aber ohne Sie zu überfordern. Sie sollen kompetent Ihren eigenen Weg in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung finden.
Wie läuft ein Personal Training ab?
1. Beratungsgespräch
Ein unverbindliches Beratungsgespräch ermöglicht Ihnen mich persönlich kennen zu lernen. Sie können einschätzen, ob Sie meine Qualifikationen, meine umfangreiche Erfahrung sowie meine Arbeitsmethoden in Anspruch nehmen möchten. Darüber hinaus können wir ausloten, ob eine vertrauensvolle und partnerschaftliche Trainer-Klienten-Beziehung zwischen uns vorstellbar ist.
In einem nächsten Schritt beschreiben Sie mir Ihre Wünsche, Ziele und Erwartungen und ich schlage Ihnen geeignete Aktivitäten und Maßnahmen vor. Auch Ihre derzeitige gesundheitliche Situation und Ihre bisherigen Erfahrungen kommen zur Sprache. Wichtig ist, dass wir Möglichkeiten finden über den Spaß an der Sache bei Ihnen Motivation zu erzeugen. Dies erreichen wir insbesondere durch die Auswahl von Inhalten und Sportarten, die Ihnen sympathisch sind.
2. Eingangscheck und Trainingsplanerstellung
Möchten Sie meine Dienste in Anspruch nehmen, dient ein umfassender Eingangscheck der Bestimmung Ihres Leistungsvermögens sowie Ihrer Stärken und Schwächen. Dieser Check ist die Basis für die Erstellung Ihres ganz individuellen Trainingsplans bzw. explizit ausgewählter Trainingsinhalte. Er beinhaltet einen Fitness- und Vitalitäts-Check sowie ein Cardio-Screening mit Leistungsdiagnostik.
3. Kontinuierliche Programmanpassung
Im Verlaufe des Trainings wird Ihr persönlicher Trainingsplan kontinuierlich neu angepasst. So kann durch variable und angemessene Trainingsreize stets ein optimales Training gewährleistet werden. Darüber hinaus wird Ihr persönlicher Zielerreichungsgrad fortlaufend analysiert um Methoden und Aktivitäten flexibel zu justieren.
Trainingszeiten und Einsatzgebiet
Termine nach Vereinbarung:
Mo - Fr 6:00 bis 21:00 Uhr
Sa 6-12:00 Uhr
Einsatzgebiet: Großraum Herford